您的当前位置:首页 > 探索 > 心理健康所需的五种“营养素” 正文
时间:2024-07-03 22:35:15 来源:网络整理 编辑:探索
人们常说身体是革命的本钱,保持健康不仅仅要保证身体健康,同时还要保证心理健康。保持身体健康就要给身体补充必需的营养素,而保持心理健康同样也需要“营养素”。让我们来看看心理健康到底需要哪些营养素吧。心理
心理健康的健康五种“营养素”:
1.留意周围
留心那些不经意的美丽,观察那些不同寻常的所需事物,捕捉那令人惊艳的营养素一瞥。留心季节的心理更替。享受生活的健康每一刻,无论你是所需走路去上班,吃饭,营养素或者和朋友聊天。心理
2.经常锻炼
去散散步或者跑一圈,健康去骑自行车,跳舞,打球等等。总之,重要的是要找到一项适合你的时间机动性和身体情况的运动,而且要是一项你真正喜欢的运动。
3. 与人交流
你的家庭、朋友、同事还有邻居。把这些人当作你生活的基础,并且花时间维护、发展和他们的联系。
4.保持学习的态度
尝试一些新鲜的东西或找回你过往的某一种兴趣,用内心的渴望来挑战你自己,你将享受到实现自我的乐趣——学会弹奏一种乐器,或者烹调你最喜欢吃的美食。参加一门你感兴趣的课程,或者在工作中担任不同的职责。
5.与人为善
尽量多给朋友甚至陌生人提供帮助,花点时间做社区工作和志愿者工作。感谢那些曾经帮助过你的人。
劳动是摆脱空虚极好的措施。当一个人集中精力、全身心投入工作时,就会忘却空虚带来的痛苦与烦恼,并从工作中看到自身的社会价值,使人生充满希望。
第五招:求得社会支持
当一个人失意或徘徊时,特别需要有人给以力量和支持,予以同情和理解。只有获得社会支持,才不会感到空虚和寂寞。
颈椎病的保健 如何调节心态缓解颈椎病2024-07-03 22:15
如何管理好自己的情绪2024-07-03 22:12
吃什么缓解不健康心情2024-07-03 22:11
吃什么食物可以预防抑郁症2024-07-03 21:35
高血压怎么办 患者需做哪些心理调节2024-07-03 21:19
教你如何让心灵去旅行2024-07-03 21:06
这些营养素竟会影响情绪?2024-07-03 20:47
如何缓解自身的不良情绪2024-07-03 20:42
如何缓解疲劳 5个方法让白领缓解疲劳2024-07-03 20:38
情绪低落就是抑郁症吗?2024-07-03 20:30
如何减压 调节压力的五个小妙招2024-07-03 22:06
精神病的危害与类型有哪些2024-07-03 21:50
精神过度紧张?那就坐下休息吧!2024-07-03 21:44
情绪不好吃什么食物来缓解2024-07-03 21:37
压力太大怎么办 做这些轻松告别压力困扰2024-07-03 21:33
生活压力大?教你如何让自己轻松起来2024-07-03 21:09
缓解愤怒情绪的方法有哪些2024-07-03 20:48
焦虑症的症状有哪些?焦虑症怎么办2024-07-03 20:24
压力大 经期压力大易昏睡吃什么能调理2024-07-03 20:13
情绪对身心健康的影响有哪些2024-07-03 19:59