您的当前位置:首页 > 焦点 > 抑郁症是人类心灵的杀手 正文
时间:2024-07-03 23:09:10 来源:网络整理 编辑:焦点
由于很多身处环境的影响,不少人会患上抑郁症,抑郁症的到来往往是让人措手不及的,尤其是压力过大的白领朋友们,他们是抑郁症的高发人群。患有抑郁症最大的特点就是情绪低落,常常处于一种不愉快的情绪之中对于人体
抑郁症人类心灵的抑郁杀手
首先,记住,症人单靠吐苦水是类心灵不够的,多数抑郁需要药物治疗。最好让当事人知道,该去看心理医生了。
其次,对他保持关注和支持。抑郁的人通常对什么事情都不感兴趣,因此难以主动寻求帮助。这时,需要身边的亲友对他们主动保持关注,鼓励和陪伴他们战胜抑郁。
第三,给他更多的关心和陪伴。可以陪他们一起去医院,或是认真聆听他们的心声。朋友的关心,会更容易发现他们流露出来的一些绝望和悲观的信号,这样可以在很大程度上减少自杀等负面事件的发生。
第四,经常打电话问候或上门拜访他。因为不想“打扰”别人,身陷抑郁的人们经常感到孤独。因此,可以主动邀请他们参加朋友的聚会、活动,或者上门拜访、邀请他们来自己家。
第五,表扬他的每一点进步。抑郁的人有时很容易纠缠于小问题,“这有必要吗?为什么我非要起床?”进而出现逃避和消极情绪。此时,可以通过一些正性强化的方法加以改善,比如,记下和表扬他们每一点小的成就和进步,哪怕只是今天去超市买了一次东西、和邻居打了个招呼等。
第六,建议他看一些应对抑郁方面的书籍。比如《轻松告别抑郁症》、《专家解答抑郁症》和《信念力》等书籍,都能起到一定的帮助作用。平常多关心你的亲友。在抑郁的“危险阶段”,如青春期、分娩期等,或者亲朋好友生活上遭遇变故时,比如离婚、失业、有亲人逝世等,要尽可能多地陪伴他们,及时捕捉他们的情绪变化,防患于未然。
此外,对于因抑郁导致失眠的人而言,则可以通过以下方法改善症状:体育锻炼,睡前3-5小时或者晨练;阳光可以改善情绪和身体活动,也可以帮助睡眠。光可以是一种药物,对情绪、生物钟、免疫都有影响,睡前要避免强光的直接照射;拥有良好的朋友和同事关系,抑郁症发作的几率显着降低。另外,恢复严格的作息时间有助生物钟的调节,正常的节奏对症状恢复有重要帮助。
看了以上内容,相信大家对于抑郁症患者的关怀都有了自己的见解。小编提醒各位抑郁症患者,其实抑郁症并不可怕,关键是自己的心态要好,平日里要放宽心,不要事事锱铢必较。如果有机会要多加锻炼,有时候放松一下心情,听听音乐或者喝杯咖啡看本书,都是可以对抗抑郁的好方法。希望能对大家有所帮助。
青少年心理问题 了解并应对青少年心理问题2024-07-03 22:57
早恋怎么办 教你正确看待早恋2024-07-03 22:28
怎么治疗强迫症 让自己不再强迫自己2024-07-03 22:20
失眠了怎么办 这些方法还你一个好睡眠2024-07-03 21:56
缓解压力的方法 学会减压才能长寿2024-07-03 21:53
青少年教育 家长要学会给孩子心理暗示2024-07-03 21:47
虚荣心是什么意思 3个处方让你远离虚荣心2024-07-03 21:46
焦虑怎么办 4招轻松缓解白领焦虑症2024-07-03 21:45
心理压力大 做个会倾诉的人2024-07-03 21:23
青春期女生 需关注她们的心理变化2024-07-03 20:47
高血压怎么办 患者需做哪些心理调节2024-07-03 22:57
青春期女生 需关注她们的心理变化2024-07-03 22:51
心理压力大怎么办 教你工作中如何管理情绪2024-07-03 22:41
不想上班 教你如何面对星期一综合症2024-07-03 22:03
心理焦虑怎么办 克制焦虑心理的6种方式2024-07-03 21:51
青春期叛逆 教你正确看待青少年叛逆心理2024-07-03 21:29
脾气暴躁 小妙招教你赶走暴躁脾气2024-07-03 21:12
怎样控制自己的情绪 8个建议让你不再情绪化2024-07-03 21:03
胆小怎么办 5个方法教你克服胆小心态2024-07-03 21:01
工作压力大 白领这样缓解心理疲劳2024-07-03 20:28