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时间:2024-07-03 22:25:32 来源:网络整理 编辑:休闲
在中医里有许多“男人穴”,每天花上几分钟,长期坚持就可以起到补肾壮阳的作用。搓耳推荐指数:★★★★★按摩耳廓能调节肾的功能。用搓热的两手心搓揉耳廓,然后用拇指和食指搓揉耳廓3分钟,再用两手交替经头顶拉
搓耳
推荐指数:★★★★★
按摩耳廓能调节肾的男人功能。
用搓热的起床奇效两手心搓揉耳廓,然后用拇指和食指搓揉耳廓3分钟,后搓再用两手交替经头顶拉扯对侧耳廓上部12~18次。男人
搓腰
推荐指数:★★★★★
腰为肾府,起床奇效刺激肾俞穴和命门穴可壮腰健肾。后搓
将两手搓热,男人捂于双侧肾俞穴(第2腰椎棘突下旁开1.5寸)上,起床奇效再以命门穴(腰部,后搓当后正中线上,男人第二腰椎棘突下凹陷处)和肾俞穴为中心,起床奇效左右搓腰,后搓也可上下搓。
擦丹田
推荐指数:★★★★
此丹田即下丹田,与人体生命活动关系最为密切,可健脾益气,柔肝补肾。
将两手搓热,右手掌心捂于右侧耻骨结节外上,距正中线约2寸的“气冲”穴处,左手掌心沿大肠蠕动方向绕脐做圆周运动。
擦涌泉
推荐指数:★★★★
涌泉为足少阴肾经井穴,中医认为体内肾经的经水是由此外涌而出的,故可开窍宁神,交通心肾。
以涌泉穴(在足前部凹陷处,第二、三趾趾缝纹头端与足跟连线的前1/3处)为中心,用左手中食指稍稍用力擦右足心,再以右手擦左足心,令脚掌发热即可。
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