您的当前位置:首页 > 时尚 > 10种换得好心情的保健方法让你开心减压 正文
时间:2024-07-03 22:22:54 来源:网络整理 编辑:时尚
好心情不会从天而降,每一天欢乐的态度都是自己通过调整才会有的。除了自己,没有其他人会无缘无故地来让我们开心。所以,想要保持一天饱满的精神状态,不许学会自己娱乐自己,从起床的那一刻就开始一整天的饱满之路
床上伸展操
也许你不相信,法让只要几个简单的开心步骤,恋床的种换毛病就会一扫而空。在穿衣服之前,得好的保不妨坐在床上做简单的心情伸展操,松松紧绷的肌肉和肩膀,慢慢地转转头、转转颈,深深地吸一口气再起身,会有种愉快感。
音乐唤醒
铃声大作的闹钟会让神经受伤。一个轻松的起床仪式很有必要,比如选张喜欢的CD,用上音乐定时,美妙的音乐会在耳畔轻轻柔柔地唤醒你,带给你一天的好心情。
尝尝自己做的点心
研究证实,吃甜食有助抚慰沮丧情绪。其实,品尝自制的小点心不但有成功的喜悦,同时,在烹调的过程中,也有意想不到的乐趣。
为自己做顿早餐
有人宁愿多睡半小时也不肯让自己吃一顿可口的早餐。其实一天三顿饭早餐最重要,早餐是一天活力的来源,为了多睡一会儿而省掉早餐是最不划算的,一来健康大打折扣,二来失去了享受宁静早餐的美妙感觉。下决心明天早起半小时为自己做顿可口的早餐吧!带给你精力充沛的一天。
洗个舒缓浴
淋浴或泡澡要看你的时间充裕与否。假如泡澡,水温不宜太高,时间也别拖太长,选一些含有柑橘味的沐浴品,对于提振精神是最好的。假如是淋浴,告诉你一个消除肩膀肌肉酸痛的小秘方,在肩上披上毛巾,用可容忍的热度,用莲蓬头水柱冲打双肩,每次十分钟,每周三次以上,效果佳。
掸掸灰,吸吸尘
厨房的碗筷堆得快溢出水池,窗上积了一层灰,脏衣服满地都是。与其惹得自己心烦意乱,不如花点时间吸吸尘、擦擦灰,整理一下。当你环视四面时,心情会无尽畅快。
远离电视
研究显示,以看电视为生活重心的人,比较不快乐。是的,有时候躺在沙发上,盯着电视一整天,最后感觉似乎什么也没看到,什么也没记住,然后就开始懊恼后悔,不该让电视占了那么多的时间。
出门遛遛
阳光和煦、春风渐渐的日子,最适合出门,抖掉一身关在家中、闷在城市的霉味。
静下心来看本书
还记得书本散发的浓浓墨香吗?还记得手指翻动书页的温柔触感吗?还记得上一次被书中的情节深深感动是什么时候吗?找个时间,冲杯咖啡,再一次回味那种感觉吧!
买件礼物送自己
可能是一束花、一条披肩、一双昂贵却十分舒适的鞋,甚至是一顿讲究的可口菜肴。偶然宠爱自己,足以治愈高压紧张所带来的坏心情。
抑郁症的治疗 心情抑郁应该如何治疗2024-07-03 22:22
睡床边上有一物好几代都难富2024-07-03 22:01
葡萄糖酸钙锌口服溶液2024-07-03 21:32
周围神经损伤是怎么回事2024-07-03 20:59
甲亢治疗 心理分析及护理要重视2024-07-03 20:49
正常情况下癫痫病能治好吗2024-07-03 20:38
同房时出血是怎么回事2024-07-03 20:06
取环的最佳时间是什么时候2024-07-03 20:04
什么是更年期 给更年期女性的处方2024-07-03 19:49
慢性荨麻疹会有传染性吗2024-07-03 19:36
高考前这样做 助你拿出理想状态2024-07-03 22:19
下巴关节疼是什么原因引起的2024-07-03 21:48
新陈代谢快好还是慢好2024-07-03 21:31
腰间盘突出症不花钱、最简单的治疗方式2024-07-03 21:20
精神分裂症的治疗 患有精神分裂症怎么办2024-07-03 21:15
股骨头坏死的治疗方法2024-07-03 21:13
缺乏维生素b的症状是什么2024-07-03 20:50
乙肝大三阳肝功能正常2024-07-03 20:15
职场心理 如何增加一个人的职场自信2024-07-03 19:56
荨麻疹的有效治疗方法2024-07-03 19:55